気持ちの切り替えが大事

憂鬱になるって、よく聞く言葉なんですが、でも、どうしてこのようなことになるのでしょうかね?気持ち亭に沈んでしまうことってあると思う。私はできるだけ、一喜一憂はしないように心がけているので。あんまり考えこんでしまうことで、メンタル的な部分がずれてしまうことが多い。そのために、常に一定を維持することを心がけています。

ただし、余りバランスを一定にするのも。
嬉しい事は心の底から喜ぶことが重要なのかもしれませんね。
そんなことをしておかないと、ストレスが溜まりやすくなり、徐々にうつ病が起こってしまうかもしれませんね。

ある研究結果では、ストレスが要因で、不眠症になり、ストレスが溜まってしまうそうです。そのために、嬉しい事は喜び、悲しいことがあれば、気持ちを切り替える。自分の中でしっかりとした調節が肝心です。